筋トレ

どうも、オカズのり（@okazunori_com）です。 最近「ガチトレ！」という本で筋トレを行なっていました。残念ながら、筋肉には効いていたのですが、数値的にほとんど変化がないという結果に終わりまし ...

どうも、オカズのり（@okazunori_com）です。 先日、家で筋トレの本を読み、トレーニングを行ってきたのですが、前々からプロテインはたまに飲んでいました。現在はビーレジェントというメーカーのキ ...

どうも、オカズのり（@okazunori_com）です。 本日、トレーニング最終日です。3週間のトレーニングが終了しました。 本日はお腹と下半身中心7種類のトレーニングメニューを行いました。 「最後ま ...

どうも、オカズのり（@okazunori_com）です。 本日、トレーニング20日目です。いよいよ残り1日となりました。 本日は上半身中心に13種類のトレーニングメニューを行いました。 このトレーニン ...

どうも、オカズのり（@okazunori_com）です。 本日、トレーニング19日目です。本日は有酸素運動DAYなので、筋トレはお休みです。 有酸素運動DAYもプログラム期間、最後の日となり、残り2日 ...